เรามีเทคนิคการกินลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดมาฝาก สำหรับใครที่เคยเจอปัญหาลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลดสักที ลองทำตามที่เราได้นำมาแนบไว้บทความนี้ดูค่ะ อาจได้ผลดีเกินคาด 

การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป A 

อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A : อาหารที่เหมาะกับหมู่เลือด A คือ คาร์โบไฮเดตร เช่น ข้าว ธัญพืช ผัก และ ผลไม้ และควรกินโปรตีนจากถั่ว และ เนื้อปลา แทนเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ดีต่อระบบการย่อยอาหารของชาว A 

 

การออกกำลังกายของคนกรุ๊ป A : ควรเลือกการออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลาย หรือ ระบบการใช้สมาธิ เพราะชาวกรุ๊ป A เครียดง่าย จากความคิดมาก และความช่างเป็นระเบียบแบบแแผน เช่น การเล่นโยคะ พิลาทิส เป็นต้น เพื่อขจัดความเครียดที่เกิดขึ้นได้ง่ายกับชาวเลือดกรุ๊ป A 

การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป B 

อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป B : น่าอิจฉาชาวเลือดกรุ๊ป B จริง ๆ เพราะสามารถกินอาหารได้หลากหลาย เนื่องจากมีระบบกายย่อยอาหารดีกว่าชาวเลือดกรุ๊ปอื่น ๆ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ แต่ควรเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันจะดีกว่า แต่ถึงแม้ว่าชาว B จะกินอาหารได้หลายประเภท แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ทำให้คนเลือดกรุ๊ปบีมีน้ำหนักขึ้นได้ง่ายเช่นกัน เช่น อาหารจำพวกเส้น ข้าวสาลี ข้าวโพด งา เนื้อไก่ 

 

การออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ป B : ควรออกกำลังกายโดยเน้นการเคลื่อนไหว จะช่วยให้เพิ่มความปลอดโปร่งให้กับความคิดและจิตใจ เพราะคนคนกรุ๊ป B เครียดง่ายเมื่อมีเรื่องให้กังวล เช่น การเล่นโยคะ เล่นเทนนิส หรือ ตีกอล์ฟ เป็นต้น 

การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป AB 

อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป AB : คนเลือดกรุ๊ป AB มีกรดในกระเพาะน้อยมาก จึงทำให้ย่อยอาหารได้ยาก โดยเฉพาะการย่อยโปรตีน ดังนั้น การกินโปรตีนถั่วเหลือง หรือ โปรตีนจากเนื้อปลาจะเหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป AB มากกว่าเนื้อสัตว์อื่น ๆ นอกจากนี้ ควรกินผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว โยเกิร์ต และ นม ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำประเภทเส้น ข้าวโพด ข้าวสาลี งา และ เนื้อไก่ 

 

การออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ป AB : ควรออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลาย มากกว่ากีฬาที่ต้องใช้แรง หรือ กีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวเยอะ เช่น โยคะ พิลาทิส หรือ แอโรบิก เป็นต้น เพราะคนกรุ๊ปเลือด AB มีอารมณ์แปรปรวนง่าย และส่วนใหญ่มักจะเป็นไปในทางลบ เช่น โกรธ เกลียด อิจฉา หรือ ซึมเศร้า ได้ง่าย 

การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป O 

อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป O : กรุ๊ปเลือดที่ต้องการโปรตีนสูง และเนื่องจากชาวกรุ๊ปเลือด O  มีกรดในกระเพาะอาหารที่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่ากลุ่มเลือดกรุ๊ปอื่น ๆ จึงจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่มีให้สารโปรตีนเพียงพอต่อร่างกาย โดยควรเลือกกินอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะ ปลาที่มีโอเมก้า 3 เพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีของชาวกรุ๊ปโอ นอกจากนี้ยังมีพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้สด ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ข้าวสาลี และ นม เพราะถึงแม้ชาวกรุ๊ปโอจะย่อยโปรตีนได้ดี แต่อาหารดังกล่าวจะทำให้ชาว O อ้วนได้ง่าย  

 

การออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ป O : ควรออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหว หรือ ออกแรง เช่น การต่อยมวย การวิ่งทุกประเภท เป็นต้น เพื่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ การเต้นของหัวใจ และยังช่วยรักษาความสมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายของชาวเลือดกรุ๊ป O ได้เป็นอย่างดี