Category

Food

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด 

เรามีเทคนิคการกินลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดมาฝาก สำหรับใครที่เคยเจอปัญหาลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลดสักที ลองทำตามที่เราได้นำมาแนบไว้บทความนี้ดูค่ะ อาจได้ผลดีเกินคาด  การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป A  อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A : อาหารที่เหมาะกับหมู่เลือด A คือ คาร์โบไฮเดตร เช่น ข้าว ธัญพืช ผัก และ ผลไม้ และควรกินโปรตีนจากถั่ว และ เนื้อปลา แทนเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ดีต่อระบบการย่อยอาหารของชาว A    การออกกำลังกายของคนกรุ๊ป A : ควรเลือกการออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลาย…

คุณค่าสารอาหารในไข่ต้ม 1 ฟอง มีอะไรบ้าง และ ถ้ากินไข่ต้มทุกวันอันตรายไหม 

บทความนี้ขอเกาะกระแสกับดราม่า ไข่ต้มครึ่งใบ ที่กำลังมาแรง กลายเป็นไวรัลและมีคนออกมาแสดงความคิดเห็นกันอย่างล้นหลาม เลื่อนไปช่องทางไหนก็ต้องเจอประเด็นนี้เต็มฟีดไปหมด วันนี้เราจะมาหาข้อมูลถึงคุณประโยชน์ของการทานไข่ต้มกันดีกว่าว่าในไข่ต้ม 1 ฟอง มีคุณค่าอาหารอะไรบ้าง หรือไม่ควรกินไข่ต้มกันแน่  คุณค่าโภชนาการของไข่ต้ม 1 ฟอง มีอะไรบ้าง  ไข่ต้ม เมนูอาหารที่ทำได้ง่าย เพียงนำไข่ไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 5-10 นาที จะได้ไข่ต้มที่มีคุณค่าอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  ไข่ต้ม 1 ฟองประกอบไปด้วย  โปรตีน…

ทำธุรกิจร้านอาหารอย่างไรให้มีส่วนร่วมในการช่วยรักษ์โลก 

ขยะอาหาร หรือ ขยะจากเศษอาหาร (Food Waste) คือ 1 ใน 3 ของปริมาณขยะที่มากที่สุดในโลก โดยมีต้นทางมาจากทั้งระบบครัวเรือน อาคาร สำนักงาน ห้างสรรพสินค้า โรงงานอุตสาหกรรม และ ธุรกิจร้านอาหารทุกประเภท    ปริมาณขยะทั้งหมดในโลกที่มีกว่าหลายล้านตัน เป็นขยะเศษอาหารมากกว่า 1,300 ล้านตัน โดยในประเทศไทยมีขยะอาหารถึง 60% ของปริมาณขยะทั้งหมด ซึ่งขยะอาหาร คือ อีกหนึ่งตัวแปรที่ก่อให้เกิดก๊าซมีเทน หนึ่งในสารพิษที่เป็นตัวการของ ปัญหาภาวะโลกร้อน…

ผลของการกินน้ำมะเขือเทศทุกวันดีอย่างไร 

“กินมะเขือเทศ ผิวจะสวย แก้มแดงใส” ใครเคยได้ยินบ้างเอ่ย? สำหรับใครที่ชอบกินมะเขือเทศและกินเป็นประจำ ได้ผลดีต่อผิวหรือได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างไร อยากให้มาร่วมแชร์ประโยชน์ที่ได้รับจากการกินน้ำมะเขือเทศจังเลยค่ะ แต่ตอนนี้ก็มีกระแสการกินน้ำมะเขือเทศให้ผิวขาว กินน้ำมะเขือเทศลดสิว ซึ่งไม่ได้นิยมในหมู่สาว ๆ เท่านั้น แต่ผู้ชายเองก็หันมากินน้ำมะเขือเทศกันมากขึ้น ทั้งแบบน้ำมะเขือเทศกล่อง น้ำมะเขือเทศสด หรือนำมะเขือเทศมาปรุงเป็นอาหาร  แต่การกินน้ำมะเขือเทศติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ จะอันตรายไหม หรือกินมะเขือเทศอย่างไรให้ได้ผล และดื่มน้ำมะเขือเทศตอนไหนได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลที่น่าจะช่วยเฉลยข้อสงสัยให้เพื่อน ๆ ไว้ในบทความนี้แล้วค่ะ  กินน้ำมะเขือเทศขาวจริงไหม   หลายคนที่เริ่มหันมาดื่มน้ำมะเขือเทศมากขึ้น เพราะกระแสกินน้ำมะเขือเทศผิวขาว เนียนใส ที่จริงแล้วเราทุกคนจะมีเม็ดสีเมลานินใต้ผิวหนัง หากมีจำนวนเม็ดสีเมลานินมาก…

อยากเป็นสาวเนื้อตัวหอม ทำแบบนี้สิ

ไม่ว่าใครก็อยากตัวหอมทั้งวัน โดยเฉพาะสาวๆ ยิ่งถ้าเดินผ่านใครแล้วมีคนทักว่าตัวหอม ก็รู้สึกดีใช่ไหมล่ะ แต่มันค่อนข้างยากที่จะทำให้ตัวหอมได้ตลอดวัน เพราะต้องเจอทั้งมลพิษ ฝุ่น ควัน และอากาศเมืองไทยก็ร้อนดีเสียด้วย เหงื่อออกแทบจะแทนน้ำอาบ แต่เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณได้มีกลิ่นตัวหอม ที่เดินผ่านใครแล้วต้องเหลียวหลัง 

วิธีทำข้าวเหนียวมะม่วง ทำกินเองได้ ทำขายรายได้ดี

เมื่อปรากฏการร์ข้าวเหนียวมะม่วงดังอีกระลอก แม้ว่าที่จริงแล้ว ข้าวเหนียวมะม่วงจะเป็นที่รู้จัก และเป็นอีกเมนูโปรดของนักท่องเที่ยวต่างชาติทั่วโลก แต่กระแสของนักร้องวัยรุ่นไทยได้นำข้าวเหนียวมะม่วงขึ้นไปทาน ต่อหน้าแฟนเพลงทั่วโลกบนเวทีในสหรัฐอเมริกา ทำให้ข้าวเหนียวมะม่วงยอดค้นหาบนออนไลน์พุ่งกระฉูด และเป็นที่ต้องการของผู้บริโภคเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อยอดขายข้าวเหนียวมะม่วงเพิ่มขึ้น ช่วยให้เกษตรกรได้ยิ้มอีกครั้ง หลังจากที่ยอดขายมะม่วงราคาตกต่ำจนขาดทุนกันไปตามๆกัน  แม้แต่ข้าวเหนียวมะม่วงร้านดังๆที่ยอดขายซบเซาก่อนหน้านี้ ก็กลับมาคึกคักอีกครั้ง ขายดีกันทุกร้าน ต่อคิวกันยาว ไม่ว่าจะร้านใหญ่ร้านเล็ก หลายๆคนต้องอดกิน ซื้อไม่ทัน เพราะของเขาดีจริงๆ กี่รอบๆก็ขายหมด แต่เมื่อความอยากมันก่อตัวขึ้นแล้ว แต่หาซื้อข้าวเหนียวมะม่วงไม่ได้เลย ก็ทำเองกันไปเลยสิจ๊ะ รออะไร เรามี วิธีทำข้าวเหนียวมะม่วงหม้อหุงข้าว สูตรข้าวเหนียวมะม่วงที่ทำได้ง่ายและสะดวกมากๆ มาฝากในบทความนี้แล้ว ว่าแล้วไปทำกันเถอะ หิวแล้ว!…

กินส้มวันละ 1 ลูก จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา? 

เคยสงสัยไหมว่ากินส้มกี่ลูกต่อวันถึงจะดีต่อสุขภาพ และถ้ากินส้มทุกวันจะส่งผลต่อร่างเราอย่างไร? บทความนี้จะช่วยให้คุณกระจ่างถึงความมหัศจรรย์จากการกินส้ม ผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายกว่าที่บางคนอาจคาดไม่ถึง แต่ก่อนที่เราจะไปดูว่าเกิดอะไรขึ้น หลังจากที่กินส้มวันละลูกทุกวัน เรามารู้จัก “ส้ม” ผลไม้ที่รสอร่อยและแสนมีประโยชน์เพิ่มกันอีกสักหน่อยดีกว่า    ส้มมีวิตามินอะไรบ้าง ส้มมีวิตามินซี วิตามินเอ โฟเลต ไฟเบอร์ โพแทสเซียม ไทอามีน สารต้านอนุมูลอิสระ คาร์โบไฮเดรต น้ำ โปรตีน และยังมีไขมันกับแคลอรี่ต่ำด้วย    ส้ม 1 ลูก มีวิตามินซีเท่าไร ส้มสด 100 g…

เรื่องควรรู้ของช็อกโกแลต

“ช็อกโกแลต” ขนมและเครื่องดื่มสีเข้มรสหอมหวานสุดโปรดของทุกเพศทุกวัย แต่จะมีใครสักกี่คนที่รู้เรื่องของเจ้าขนมแสนอร่อยนี้มากไปกว่าเพียงแค่ของทานเล่น ถ้าอย่างนั้นเราไปรู้เรื่องของช็อกโกแลตกันเลย ช็อคโกแลตเป็นผลผลิตมาจากต้นโกโก้ และต้นโกโก้เป็นไม้ไม่ผลัดใบขนาดเล็กในวงศ์ชบา เป็นพืชในเขตเมืองร้อนชื้นของอเมริกากลางและอเมริกาใต้ จึงอาจกล่าวได้ว่า ช็อคโกแลตเป็นผัก  ไวท์ช็อคโกแลต ไม่ใช่ช็อกโกแลตแท้ เพราะไวท์ช็อคฯทำมาจากโกโก้บัตเตอร์หรือเนยโกโก้ นมผงแท้ 100% น้ำตาลทรายละเอียด วานิลลา หรือเลซิตินจากเมล็ดถั่วเหลือง  ช็อกโกแลตไม่มีวันหมดอายุ เพียงแต่การเก็บไว้นานคุณภาพจะไม่ดีเท่าเดิม และการเกิดฝ้าขาวๆไม่ใช่เชื้อรา แต่มันคือไขมันในช็อกโกแลต ช็อคโกแลตไม่ใช่อาหารสำหรับสัตว์เลี้ยง เพราะช็อกโกแลต มีสารที่เรียกว่า ธีโอโบรมีน(Theobromine) โดยสัตว์เลี้ยงต้องใช้ระยะเวลานานในการย่อยสลายและเผาผลาญสารตัวนี้ให้หมดไป และอาจก่อให้เกิดพิษในร่างกายของสัตว์เลี้ยง ซึ่งแตกต่างจากร่างกายมนุษย์ที่สามารถกำจัดออกไปได้อย่างรวดเร็ว  การปลูกต้นโกโก้ต้องใช้ระยะเวลา 3…

ทำอย่างไรเมื่อคนรอบข้างเป็นซึมเศร้า 

โรคซึมเศร้า…เราได้ยินกันมาพักใหญ่แล้ว และนับวันก็มีคนเป็นโรคนี้กันมากขึ้นในทุกช่วงวัย มีการนำเสนอข่าวเกี่ยวกับอาชญากรรม ข่าวการฆ่าตัวตายที่เกี่ยวโยงมาจากการเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น เราจึงควรตระหนักว่า โรคนี้อยู่ใกล้ตัวมาก เราอาจไม่รู้ตัวว่าป่วย หรือคนรอบข้างเรากำลังเป็นโรคซึมเศร้าอยู่   ด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน ยิ่งทำให้มีอัตราผู้ป่วยโรคซีมเศร้ามากขึ้นจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการตกงาน การถูกปิดสถานกิจการ ความหวาดกลัวจากโรคระบาด เด็กขาดปฏิสัมพันธ์และสังคม หรือแม้แต่จากการถูกบูลลี่ ที่เป็นสาเหตุให้ดารา ศิลปินหลายคนตัดสินใจลาจากโลกนี้ไปอย่างน่าเสียดาย  โรคซึมเศร้าคืออะไร โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสมองที่มีผลต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม ซึ่งโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด ได้แก่ โดปามีน ชีโรโตนิน และ…

โปรตีน…กินเท่าไรถึงเพียงพอ

อาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน “โปรตีน” ถือว่ามีความจำเป็นและสำคัญในข้อแรกๆของสารอาหารที่เราควรได้รับ แต่รู้หรือไม่ว่าโปรตีนมีบทบาทอย่างไรและเราควรรับประทานโปรตีนเท่าไรจึงจะเพียงพอและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าอย่างนั้นเราไปทำความรู้จักโปรตีนคืออะไรและสำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร โปรตีนคืออะไรและสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย โปรตีนคือสารอาหารที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นกรดอะมิโนจำนวนมากที่สามารถแตกตัวและสร้างใหม่ได้ในหลายรูปแบบ สำคัญไม่น้อยไปกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เราสามารถหาได้จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน โดยโปรตีนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เนื้อเยื่อ กระดูก และอวัยวะส่วนต่างๆ โปรตีนมีหน้าที่ในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆที่สึกหรอ เช่น กระดูก เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ เลือด หรือ เส้นผมและเล็บ เป็นต้น อีกทั้งช่วยสังเคราะห์เอนไซน์ ฮอร์โมน และสารเคมีต่างๆให้มีความสมดุลของของเหลว รวมไปถึงช่วยสร้างสารภูมิต้านทานต่อต้านการติดเชื้อและการแข็งตัวของเลือด แต่โปรตีนมีความแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันตรงที่ ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมไว้ใช้ในภายหลังได้อย่างไขมันและคาร์โบไฮเดรต…

Close
Sign in/Register