เชื่อว่าหลายคนที่เป็นลูกจ้าง มีสถานะเป็นพนักงานของบริษัทมักจะได้ยินคำพูดหว่านล้อมเชิงเห็นใจจากนายจ้าง เพื่อให้ทำงานเกินเวลา หรือทำงานจนมีเวลาพักน้อยกว่าที่กฏหมายแรงงานกำหนดไว้ เช่น “คิดเสียว่าช่วย ๆ กัน เราอยู่กันแค่นี้ เหมือนครอบครัวเดียวกัน” หรือเรียกสอบถาม คุยงาน ทั้งที่เป็นเวลาเลิกงานแล้ว จนทำให้พนักงานกลับบ้านช้าโดยไม่เต็มใจ เป็นต้น รู้ไหมว่า เราสามารถใช้สิทธิลูกจ้างได้ตามกฏหมายแรงงาน และนายจ้างจะเอาสิทธิ์การจ้างงานมายกขึ้นขู่ไม่ได้ แล้วกฏหมายแรงงานกำหนดเวลาทำงานไม่ให้เกินกี่ชั่วโมงต่อวัน ลูกจ้างควรมีเวลาพักกี่ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้คือสิทธิของลูกจ้างที่ควรรู้ไว้ เพื่อจะได้ไม่ถูกเอาเปรียบในการทำงานที่ไม่คุ้มกับค่าจ้าง ลูกจ้างทำงานไม่เกินวันละกี่ชั่วโมง กฏหมายแรงงานได้กำหนดเวลาทำงานของลูกจ้างตามประเภทเนื้องานไว้ โดยมีระยะเวลาทำงานแตกต่างกันไป ดังนี้ งานทั่วไป : ข้อกำหนดของกฏหมายแรงงาน เวลาทำงานต้องไม่เกิน…
Health
5 อาหารให้หลับสนิท หลับยันเช้า บอกลาปัญหานอนไม่หลับ
สุขภาพที่ดี นอกจากการการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ การนอนหลับสนิท และได้นอนเพียงพอ ก็ส่งผลต่อสุขภาพในทุก ๆ ด้าน ทั้งระบบประสาท สมอง หัวใจ ระบบย่อย ระบบขับถ่าย รวมไปถึง สุขภาพผิวพรรณ ซึ่งหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า หากเรานอนไม่พอ หรือนอนหลับได้ไม่ดี มักจะทำให้เราป่วยง่าย และยังทำให้ดูโทรม แก่เร็ว หากไม่ต้องการให้สารพัดโรคถามหา หรือไม่อยากดูแก่ก่อนวัย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง THE NEW DAILY NATION มี 5…
พาส่องปลาไทยที่มีโอเมกา 3 สูง ไม่แพ้แซลมอน ราคาไม่แพง
คนใหญ่จะรู้กันดีว่า ปลาแซลมอน คือ ปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ ผิวพรรณ และร่างกายส่วนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่อร่อย สีสันสะดุดตาชวนกิน ทำให้แซลมอนกลายเป็นอาหารยอดนิยมของผู้บริโภค โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบการกินปลา แต่รู้ไหมว่า Omega 3 ไม่ได้มีอยู่แต่ในปลาทะเลน้ำลึก แต่ในบ้านเราก็มีปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง ไม่แพ้ปลาแซลมอนเลย หาซื้อง่าย แถมยังมีราคาถูกกว่าอีกด้วย ปลาไทยที่มีโอเมก้า 3 สูง…
4 วิตามินบำรุงสมอง สร้างเสริมความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
สมอง คือ ส่วนอวัยวะสำคัญของร่างกายที่มีโครงสร้างซับซ้อน ทำหน้าที่ควบคุมและปรับสภาพการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ ไม่ว่าจะเป็น ความคิด การจดจำ การเคลื่อนไหว หรือการแสดงออกในทุกด้านของร่างกาย ดังนั้น หากสมองและระบบประสาทมีความผิดปกติเกิดขึ้น จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะทุกส่วน และอาจก่อให้เกิดภาวะความจำเสื่อมหรือเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ เราจึงต้องใส่ใจในการดูแลและบำรุงสมองอยู่เสมอ โดยหนึ่งในวิธีการบำรุงสมอง คือ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงสมองในปริมาณที่เหมาะสม แต่วิตามินมีหลากหลายชนิดด้วยกัน แล้ววิตามินอะไรที่ช่วยบำรุงสมอง อาหารแบบไหนที่มีวิตามินบำรุงสมองบ้าง เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ วิตามินเอ (Vitamin A) หลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า วิตามิน A มีส่วนช่วยในการมองเห็น บำรุงผิวพรรณ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย…
การขลิบอวัยวะเพศดียังไง ทำไมผู้ชายจึงควรขลิบอวัยวะเพศ
หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชายสำคัญยังไง หนังหุ้มปลายของอวัยวะเพศชาย ทำหน้าที่ปกคลุมและปกป้องส่วนหัวไปจนถึงปลางองคชาติ รวมไปถึงรูปัสสาวะ ไม่ให้เกิดอันตรายจากการเสียดสี เกิดอาการบาดเจ็บ หรือการอักเสบที่เกิดจากการคราบสกปรกต่าง ๆ และการหมักหมมของสารคัดหลั่งที่สะสมเป็นเวลานาน การขลิบอวัยวะเพศคืออะไร Circumcision หรือ การขลิบหนังหุ้มปลายของอวัยวะเพศ คือ การผ่าตัดเพื่อเอาหนังหุ้มปลายบริเวณอวัยวะเพศชายที่เป็นส่วนเกินออกไป เพื่อให้หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศเปิด สะดวกต่อการทำความสะอาดได้ง่าย ทำให้สามารถล้างสิ่งสกปรกจากสารคัดหลั่ง คราบเหงื่อไคล คราบปัสสาวะที่หมักหมมบริเวณใต้หนังหุ้มปลายอวัยวะ จนอาจกลายเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค และก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ รวมไปถึงโรคทางเพศสัมพันธุ์ ทำไมต้องขลิบอวัยวะเพศชาย โดยปกติ แล้ว หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศของเด็กผู้ชายแรกเกิดจะยังคงปิดอยู่ แต่จะมีรูเล็ก ๆ…
Sunday Night Blue อาการหดหู่ในวันอาทิตย์ เพราะวันหยุดกำลังจะหมดไป
วันหยุดผ่านไปไวเหมือนโกหก พอตกเย็นวันอาทิตย์ทีไร หดหู่ใจทุกที ใครที่มีอาการเหล่านี้ พอตกบ่ายวันอาทิตย์ก็รู้สึกหมดสนุก จากที่ลัลลาตลอดวันเสาร์ กลายเป็นความเศร้า และกังวลเข้ามาแทนที่ ยิ่งคิดว่าพรุ่งนี้ต้องไปทำงาน ก็ยิ่งวิตกจนอาจพาลนอนไม่หลับคืนวันอาทิตย์ ฟันธงได้เลยว่า คุณกำลังเป็น Sunday Night Blue Sunday Night Blue คืออะไร Sunday Night Blue หรือ Sunday Blues คือ ความคิดกังวลภายในใจลึก ๆ ที่ทำให้รู้สึกเศร้าซึมหรือหดหู่ใจในเย็นวันอาทิตย์ เพราะกังวลถึงวันจันทร์ที่กำลังจะมาถึง…
ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด
เรามีเทคนิคการกินลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดมาฝาก สำหรับใครที่เคยเจอปัญหาลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลดสักที ลองทำตามที่เราได้นำมาแนบไว้บทความนี้ดูค่ะ อาจได้ผลดีเกินคาด การลดน้ำหนักของเลือดกรุ๊ป A อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A : อาหารที่เหมาะกับหมู่เลือด A คือ คาร์โบไฮเดตร เช่น ข้าว ธัญพืช ผัก และ ผลไม้ และควรกินโปรตีนจากถั่ว และ เนื้อปลา แทนเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ดีต่อระบบการย่อยอาหารของชาว A การออกกำลังกายของคนกรุ๊ป A : ควรเลือกการออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลาย…
คุณค่าสารอาหารในไข่ต้ม 1 ฟอง มีอะไรบ้าง และ ถ้ากินไข่ต้มทุกวันอันตรายไหม
บทความนี้ขอเกาะกระแสกับดราม่า ไข่ต้มครึ่งใบ ที่กำลังมาแรง กลายเป็นไวรัลและมีคนออกมาแสดงความคิดเห็นกันอย่างล้นหลาม เลื่อนไปช่องทางไหนก็ต้องเจอประเด็นนี้เต็มฟีดไปหมด วันนี้เราจะมาหาข้อมูลถึงคุณประโยชน์ของการทานไข่ต้มกันดีกว่าว่าในไข่ต้ม 1 ฟอง มีคุณค่าอาหารอะไรบ้าง หรือไม่ควรกินไข่ต้มกันแน่ คุณค่าโภชนาการของไข่ต้ม 1 ฟอง มีอะไรบ้าง ไข่ต้ม เมนูอาหารที่ทำได้ง่าย เพียงนำไข่ไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 5-10 นาที จะได้ไข่ต้มที่มีคุณค่าอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไข่ต้ม 1 ฟองประกอบไปด้วย โปรตีน…
ร้อนระดับไหนส่งผลอันตรายต่อร่างกาย
อากาศร้อน คือ สัญลักษณ์ของเมืองไทย และคนไทยก็คุ้นเคยกับสภาพภูมิอากาศนี้กันมาตั้งแต่เกิด แต่…เมื่อความร้อนมันเพิ่มสูงขึ้นจนแทบจะทะลุเพดานปรอท และผู้เชี่ยวชาญด้านสถาพอากาศได้คาดการไว้ว่า ฤดูร้อน ประจำปี 2566 คือ ช่วงเดือนมีนาคม – เดือนพฤษภาคม มีแนวโน้มว่าความร้อนอาจทะยานพุ่งไปแตะถึง 50 องศาเซลเซียส ! โอ้ววว แล้วร่างกายของคนเราจะทนกันไหวแค่ไหนกันนะ ความร้อนสูงขนาดไหนที่ก่อให้เกิดอาการอันตรายจากภาวะอากาศร้อน แล้วเราจะป้องกันตัวเองจากอากาศร้อนทำไงดี ไปดูกันเลย ระดับ 27 – 32 องศาเซลเซียส ความร้อนขนาด 27…
สารแห่งความสุข 4 ชนิด คืออะไร และ มีอะไรบ้าง
นิยามความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เชื่อไหมว่าระบบร่างกายของคนปกติมีฮอร์โมนแห่งความสุข เหมือนกัน แล้วฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร หลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว แต่อาจเพียงแค่บางตัวเท่านั้น เพราะที่จริงแล้ว ฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกายของคนเรานั้นมีมากกว่าหนึ่ง ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร ฮอร์โมน คือ สารเคมีที่ผลิตโดยต่อมไร้ท่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยหนึ่งในหน้าที่ของฮอร์โมนคือการช่วยควบคุมอารมณ์ของเรา ทั้งอารมณ์โกรธ เหงา เศร้า และ ความสุข โดยสารแห่งความสุข ภาษาอังกฤษ เรียกว่า Happy Hormone นี้จะเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายหลั่งสารเคมีออกมาเมื่อเรามีความรู้สึกสมดุลทางอารมณ์ในทางบวก ยิ้ม หัวเราะ หรือรู้สึกผ่อนคลาย…